দুপুরে ঘুমালে কি ক্ষতি হয় দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানো উচিত

বড়রা বলেন বা আমাদের সমাজে একটি প্রচলিত কথা আছে দুপুরে ঘুমালে আপনি মোটা হয়ে যাবেন আসলে বিষয়টা তেমন না দুপুরে খাবার খাওয়ার পরেই আপনি যদি বিছানায় ঘুমোতে চলে যান এবং আপনি সারাদিন অতটা পরিশ্রম করেন না তবে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা আছে , এবং খাবার পর পরই যদি ঘুমোতে চলে যান তাহলে আপনার শরীরের নানান ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে সেটা দুপুরের খাবার হোক রাত্রের হোক বা সকালের । 

বিশেষজ্ঞদের মতে ঘুমের সঙ্গে ওজন বাড়ার সরাসরি কোন সম্পর্ক নেই কিন্তু হ্যাঁ কিছু কিছু ক্ষেত্রে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা আছে ঘুমানোর জন্য আপনি যদি অলস হন কাজ না করেন বাসায় সবসময় বসে থাকেন এবং বেশি বেশি ঘুমান তাহলে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা অনেক গুণ বেড়ে যাবে। আর আপনি যদি পরিশ্রমী হন সারাদিন কঠোর পরিশ্রম করা লাগে অনেক ঘাম ঝরানো লাগে আপনাকে তাহলে দুপুরে এক থেকে দেড় ঘন্টা আপনার জন্য অত্যন্ত উপকারী। 

ঘুমানোর পর বা ঘুমানোর সময় আমাদের শরীরে কম ক্যালোরি ক্ষয় করে আর খাওয়ার পরপর ঘুমালে প্রয়োজনের চাইতে অনেক কম ক্যালোরি শরীর ক্ষয় করে যা থেকে আমাদের শরীরের ওজন বেড়ে যায় ভাই দুপুরে যারা ঘুমাবেন তারা কমপক্ষে খাওয়ার আধা ঘন্টা পর ঘুমানোর চেষ্টা করবেন সেটা সর্বোচ্চ এক থেকে দেড় ঘন্টা।

দুপুরে খাবার খাওয়ার পর ঘুমানোর ব্যাপারে বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের বিভিন্ন রকম মত রয়েছে তবে খাওয়ার পর ঘুমানোর উপকারের পাশাপাশি বেশ কিছু ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা ও রয়েছে দিনের বেলায় আমাদের শরীরে পরিশ্রম বেশি হয় তাই সেই সময় শরীরের প্রত্যেকটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ দ্রুত কাজ করে এই সময় বা দুপুর বেলা ঘুমানো শরীরে পক্ষে ক্ষতি হতে পারে । 

চিকিৎসকদের মতে দুপুর বেলা খাবার পর আমাদের পেটের পরিপাকতন্ত্রের কার্য কলাপ অনেক গুণ বেড়ে যায় তাই দুপুর বেলা খাওয়ার পর ঘুমালে ঠিকমতো নড়াচড়া করতে পারেনা পেটের পাকিস্থলি, সেই থেকে আমাদের পেটে গ্যাস এবং হজমের সমস্যা হয়।। এ ছাড়াও দুপুরে খাবার পর ঘুমালে শরীরের মেদ জমা বা মোটা হওয়ার সম্ভাবনা ও রয়েছে আর মোটা হওয়ার কারণে হার্টের  সমস্যা হওয়ারও সম্ভাবনা রয়েছে হ্যাঁ আপনি দুপুরে খাওয়ার পরে ঘুমাতে পারেন এটা খাবার খাওয়ার অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট এবং ঘুমটি ২০ থেকে ৩০ মিনিটের ।

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানো কে আমরা অনেকেই অলসতা মনে করি খুব বেশি ক্লান্ত হলে বা পরিশ্রম করলে দুপুরে ঘুমাতে হয় এমনটাই মনে করে অনেকেই ।

গবেষক দের মতে ৬০ কিংবা আশে পাশের বয়সি মানুষদের জন্য দুপুরে খাওয়ার পর অন্ততপক্ষে দুই ঘন্টা ঘুম তাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  তবে দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানো সুন্নত এই কথাটি ঠিক নয় দুপুরের আগে মহানবী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম কিছুক্ষন বিশ্রাম নিতেন দুপুরে যখন রোদ প্রখর হয়ে যেত তখন এটাকে কাইরুলা বলা হয়।

প্রিয় পাঠক গন আজ আমরা উপরের সম্পন্ন আর্টিকেলটিতে দুপুরে ঘুমালে কি ক্ষতি হয়  দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানো উচিত কিনা দুপুরে ঘুমানোর উপকারিতা দুপুরে ঘুমানোর অপকারিতা করে ঘুমালে কি ক্ষতি হয় ইত্যাদি বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

আশা করছি আপনি উপরের পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে আপনি এইসব প্রশ্নগুলোর উত্তর খুব সহজেই পেয়ে গেছেন আর যদি না পড়ে থাকেন তাহলে দেরি না করে পুরো আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ে নিন। এবং এরকম আরো তথ্য পেতে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইটটি ভিজিট করুন ধন্যবাদ।