পেটে গ্যাস কেন হয় - গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়

পেটে গ্যাস কেন হয় - গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় ভূমিকা

পেটে গ্যাস কেন হয়

পেটের গ্যাস কমানোর ঔষধ

• রেনিটিডিন
  
• ওর ট্রাক
  
• সেকলো ২০
  
• লোসেকটিল
  
• সার্জেল
  
• ইস্যুটিন ২০
  
• এক্সিলক ২০
  
• ও পি বি ২০
  
• ম্যাক্সপ্রো
  
• ফিনিক্স ২০
  
• অমিপ্রাজল
  
• রাবি প্রাজল
  
• ইসমিপ্রাজল বি পি
  
• প্যানটোনিক্স
  
• প্যানটোপ্রাজল
  
• এস ওমেপ্রাজল

গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়

• কলাঃ পেটে গ্যাসের সমস্যা দূর করতে আপনি নিয়মিত কলা খেতে পারেন , এতে করে আপনার গ্যাস ভালো হওয়ার পাশাপাশি পেট ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে। এবং কলায় থাকা ফাইবার আপনার পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে। প্রতিদিন কলা খাওয়ার চেষ্টা করবেন
  
• দারুচিনিঃ পেটে খাবার হজমের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে দারুচিনি। আপনি এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেক চামচ দারুচিনির গুড়া মিশিয়ে দিনে দুই বার খেলে আপনার গ্যাসের সমস্যা দ্রুত সেরে যাবে।
  
• রসুনঃ আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক থেকে ২ কোয়া কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেলে নিতে পারেন , তাহলে আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যার দ্রুত সমাধান হবে। এছাড়াও আপনি দুপুরের ভাতের সঙ্গে রসুন থাকা করে খেতে পারেন , এটা আপনার পেটের পরিপাকতন্ত্রের হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে এবং পেটের গ্যাস দূর করতে সাহায্য করে।
  
• আদা এবং মধুঃ আপনি পেটে গ্যাসের সমস্যা কমানোর জন্য আদা এবং মধু খেতে পারেন। আপনি এক টুকরো আদা বেটে রস বের করে সেটাতে মধু মিশিয়ে দুপুরে এবং রাত্রে খাবার আগে খেয়ে নিন। এতে আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যা দ্রুত সমাধান হবে। আদা আপনি এমনিতেই চাবিয়ে তো খেতে পারেন।
  
• ডাবের পানিঃ আপনি কি নিয়মিত ডাবের পানি খেতে পারেন এতে আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যা দ্রুত দূর হবে। ডাবের পানিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্যাস কমানোর জন্য কার্যকরী একটি উপাদান। এবং ডাবের পানিতে থাকা মিনারেলস ও পেটের গ্যাস কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।
  
• পানিঃ আপনি প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করুন । এতে করে আপনার পেটের গ্যাস হতে দূরে রাখবে এবং আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করবে। আপনি প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে নিয়মিত পানি পান করুন , তাহলে আপনার দেশের সমস্যা চিরতরে দূর হতে সাহায্য করবে।
  
• দইঃ পেটে গ্যাস সৃষ্টি হওয়ার মূল হচ্ছে আমাদের পেটের পরিপাকতন্ত্রে থাকা ব্যাকটেরিয়ার কারণে। আপনি যদি নিয়মিত দই খেতে পারেন তাহলে ঢাকা উপাদান পরিপাকতন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করবে। এবং আপনার পেটের গ্যাসের সমস্যা ধীরে ধীরে সমাধান হয়ে যাবে। পেটে গ্যাস কমানোর আরও কিছু খাবার যেমন , ঠান্ডা দুধ , লবঙ্গ , আমলকি , শশা , পেতে  , কমলা , পুদিনা পাতা , আমরা ইত্যাদি তে থাকা পুষ্টিগুণ আপনার পেটের গ্যাস কমানোতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
  

পেটের গ্যাস বের করার ব্যায়াম

• যোগব্যায়ামঃ যোগ ব্যায়াম করার মাধ্যমে আপনার পেটের গ্যাস দ্রুত কমে যেতে পারে। যেমন উপবিষ্ট মোচড় ও বায়ু ত্যাগ করা ভঙ্গি। এই দুটো কাজ করলে আপনার পেটের গ্যাস দ্রুত উপশম করতে সাহায্য করবে
  
• হাটাহাটি করুনঃ খাওয়ার পর হাটাহাটি করলে আপনার পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে। হাটাহাটি করার ফলে খাবারগুলো পরিপাকতন্ত্রে গিয়ে দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে। এবং খাবার দ্রুত হজম হলে গ্যাস হওয়া সম্ভব না অনেকাংশ কমে যায় আপনি খাওয়ার পর অন্ততপক্ষে পাঁচ থেকে সাত মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন এতে করে আপনার গ্যাসের সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে।
  
• পেটে মেসেজ করুনঃ আপনার পেটে গ্যাস হলে পেটের উপরে হালকা ভাবে আসতে আসতে পেট ম্যাসাজ করুন। এটা করার ফলে পেটের পরিপাকতন্ত্রের গ্যাসের চলাচল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে এবং তা পায়ু পথ দিয়ে বের হতে সাহায্য করবে। এতে করে আপনার পেটের গ্যাস দ্রুত কমে যাবে।
  
• উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণঃ উচ্চ তীব্রতা প্রশিক্ষণ বলতে যেমন , দড়ি লাফ , জাম্পিং জ্যাক , স্টিল জগিং , লং ডিসটেন্স রানিং , ইত্যাদিকে বোঝায়। এই ব্যায়ামগুলো করলে আপনার পেটের রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং পেটে গ্যাস কমাতে সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায়

• হঠাৎ করে আপনার পেটে গ্যাসের সমস্যা হলে আপনি এক চামচ কাঁচা জিরার গুড়া এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। এটা করে আপনার দ্রুত পেটের গ্যাস কমাতে সাহায্য করবে।
  
• দ্রুত পেটের গ্যাস কমাতে আপনি দুই থেকে তিনটা লবঙ্গ কাচা চিবিয়ে খাওয়ার পর এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খেয়ে নিতে পারেন। তাহলে এটা আপনার পেটের গ্যাস দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে।
  
• আপনি যদি দ্রুত আপনার পেটের গ্যাস কমাতে চান তাহলে এক টুকরো আধার টুকরা কাঁচা মুখে নিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন। এটা খাওয়ার পরে আপনার পেটে গ্যাস দ্রুত কমে যাবে।
  
• আপনার পেটে যদি গ্যাস কোনভাবেই কমতে না চায় তাহলে আপনি দই খেতে পারেন। কারণ দই এ থাকা ব্যাকটেরিয়া । পেটের গ্যাস কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

পেটে গ্যাস কেন হয় - গ্যাসের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায় শেষ কথা